tag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post3235141566850053994..comments2023-06-12T15:56:56.787+02:00Comments on CrossFitDave: Förkyld sessionDavid Englundhttp://www.blogger.com/profile/10518610996252888782noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-40366412046773487202009-11-09T17:51:29.876+01:002009-11-09T17:51:29.876+01:00Lever du?Lever du?Jon Ivmarkhttps://www.blogger.com/profile/13740876196847149098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-91469841337010015532009-11-06T20:08:37.181+01:002009-11-06T20:08:37.181+01:00Klart jag har, jag har ju uppfunnit den! Frågan är...Klart jag har, jag har ju uppfunnit den! Frågan är väl om jag delar med mig? Vilket jag givetvis gör:<br /><br />Davids ekologiska hälsobrownie 6 portioner<br />totalt<br /><br /><br />per portion<br /><br />P 45 g<br />F 25 g<br />K 20 g<br />kcal ca 450-500 6 portioner<br />1 ekobanan<br />60 g krossade ekovalnötter<br />60 g ekokakao<br />120 g ekoboveteflingor<br />60 g ekokokosflingor<br />250 g keso<br />12 st 53-63 g ekoägg<br />120 g ej smaksatt eller sötat proteinpulver<br />stevia<br />ca 2 tsk bakpulver<br />ev.2dl ekologiskt kaffe om man vill.<br /><br />Vispa ihop proteinpulver, ägg, bovete, kaffe kakao, bakpulver i en bunke. Vänd i nötter,banan , keso och hälften av kokosflingorna i smeten. Bred ut smeten på en långpanna(inte för stor då brownien ska vara ca 4-5cm hög). Grädda i ca 20-30 min på ca 175 grader. Rör om 2-3 ggr under gräddningstiden. Konsistensen ska vara kladdig när den är klar.Strööver resten av kokosflingorna. Smaklig måltidDavid Englundhttps://www.blogger.com/profile/10518610996252888782noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-41952914132112121782009-11-05T16:20:32.577+01:002009-11-05T16:20:32.577+01:00Den där brownien, har du receptet på den? : )Den där brownien, har du receptet på den? : )Richardhttps://www.blogger.com/profile/15413018935956810225noreply@blogger.com