tag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post4079531406743452809..comments2023-06-12T15:56:56.787+02:00Comments on CrossFitDave: Bra styrka samt slöseri med tid på KB-snatch!David Englundhttp://www.blogger.com/profile/10518610996252888782noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-42207766858267392872011-09-16T16:25:16.885+02:002011-09-16T16:25:16.885+02:00David och Chris.
Jag kör den med gummiband fäst i...David och Chris.<br /><br />Jag kör den med gummiband fäst i väggen mot ankeln enligt MWOD och sen igår kör jag nu med en stång framför mig som jag kan hålla i så jag kan lägga mer tryck på knät.<br /><br />Svårt att förklara kanske men exakt som Daves övning fast med gummiband och nånting att ta tag i så man kan trycka ned hälen hårdare dvs belasta ankeln mer.<br /><br />Kört den igår 3min och idag 3min. Tycker helt klart att den börjar ge vika efter typ 2min. Fram tills dess typ meningslöstmarcusherouhttps://www.blogger.com/profile/04583770009623026697noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-26142127670977587402011-09-14T23:07:17.767+02:002011-09-14T23:07:17.767+02:00Hehe UB är UB, jag vettefan om jag klarar 10 i rad...Hehe UB är UB, jag vettefan om jag klarar 10 i rad på bägge... Plz do! Jag behöver den, båda anklarna börjar kännas lite aviga nu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-60534054006082432762011-09-14T17:16:19.245+02:002011-09-14T17:16:19.245+02:00Mackie:Visst är det så,svårt att komma ifrån på ty...Mackie:Visst är det så,svårt att komma ifrån på tyngre vikter. Lättare hålla höften med skorna men då är det ju tyngre att lyfta :)<br /><br />Chris:Tack, riktigt nöjd med hur markstyrkan har utvecklat sig, har ju varit overkligt klen där för länge nu. Pistolerna gick lätt, men stod och balanserade på benet några sekunder mellan varje mot slutet, långsamt men UB :)<br /><br />Kan filma och visa övningen för anklarna, skulle behöva köra den oftare dock, kör den bara 3 dagar i veckan nu.David Englundhttps://www.blogger.com/profile/10518610996252888782noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-88014481245471103402011-09-14T13:05:37.626+02:002011-09-14T13:05:37.626+02:00Nice Mark och Pistolerna är ju grymma! Vad kör du ...Nice Mark och Pistolerna är ju grymma! Vad kör du för ankelrörlighet, jag har börjat stelna till rätt hårt i vänster fotled av okänd anledning...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1510422411097209860.post-66509353822011001472011-09-14T11:49:38.243+02:002011-09-14T11:49:38.243+02:00Rätt att bryta DL men det fanns 2 reps till i dig....Rätt att bryta DL men det fanns 2 reps till i dig. Jag körde Pers teknik igår och det funkade rent ryggintegritetsmässigt.<br /><br />Du lyfter rumpan några cm i starten, vikten glider fram 1cm och vips får korsryggen ta smällen = böjd rygg.<br /><br />Men detta kommer alltså från "Mr Ostkrok" ;)marcusherouhttps://www.blogger.com/profile/04583770009623026697noreply@blogger.com