Lördag, måndag och tisdag

Lördag

A.pc+jerk

100kgx1x5

B.Open 16.1

221 reps

Jajamän, dags för att köra Open igen, nu 4 år senare!

C.statisk be 20kgx20sx5

Måndag

A. Lite ryck upp till

83kg

Så stel i ländryggen och så stel i benen, helt dränerad ..

Tisdag

A. 2 snatch deadlift+1 snatch

70kgx1x3 75kgx1 80kgx1

Starta djupt med höften, kändes så bra!

B.stöt

Upp till 4 singlar på 105, så svag och dränerad

Sen mys flås i 45min med rodd, assualt bike, Du och wb ttb. Kändes bra.