A.knäböj
125x2 130x2x5 130x3x2
Bra känsla, tempo 4112, knä ut med anspänning i säte, upp med bröstet hela tiden, pressa med armarna, speciellt vänster från botten.
Lördag
A. Press
50x3 58x3 66x5
Bra utveckling i pressen! 11X1
B.PC+ Jerk
Upp till 106kg, c&j på 110 sen PC upp på 103 igen.
C. Amanda
9-7-5 reps på tid av:
MU
61kg ryck
MU gick sådär, ryck kändes jättebra!
Tid:6:42min PR
D.sälrodd med paus 40-50kgx5x4
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar