Bra lyft+ömt knä

Knät känts lite efter löpningen alternativt böjen i torsdags.

Måndag

A. Ryck

80 85 90 95 miss
80 88 93 98 miss

B.1 ryck+3 ohs

80 85 88 91

C.Jerk

110 115 115 120 123 miss 110 115 120 miss 110

D. Mage

Tisdag

A.PC+Clean upp till 106

PC 111 Cleanx1x2 116

B.snatch pull

80x4 90x4 95x4x2

B2 hantel press på boll

22x2x10x3

C.OTM i 16min

60 m farmers walk 80kg
10 dips
5 hang muscle snatch
Vila

D. Lite bird dogs