torsdag 14 juli 2016

Onsdag rdl, torsdag deadlift

Onsdag

HRV Orange 7

A.snatch

75x2x2 80x2

Bra på 75, inte lika stabil på 80.

8

B. Push press

70x5x2

Svårt, men det tar sig

7

C rdl

90x5x2

Påslag i sätet ryggen efter detta, trots lätt.

D.back squat

100x5x2

6

E.bat wings 5kgx5x2
Bröst pressar 26kgx5x2

Torsdag

A.Clean&Jerk

90 95 100 100 105 108

Stabilt, 7

B. Push press

75x3x3

Svårt, men det tar sig

7

C Deadlift

110x3x3

Lätt, bra kontakt. 6

D.back squat

110x3x3

6

E.front rack carry direkt farmers walk 32x2kg

60m 35m
70m 60m



Inga kommentarer: