Torsdag
A. Clean and Jerk
100 105 110 110 lite efterpress på båda 100 105 105 100 105 110
Sista bra, men kan bättre, måste ha raka ben inför ansatsen.
B.OTM 10min
1 power snatch+ 1 snatch från block
65 65 70 70 75x1x6
Börjar få till det här, tighta lats armbågar, fortsätt dra uppåt med armbågar och axlar. Allt genom framfoten.
C.E3M 9min
2 ohs+2 front squat 90kg
D.E3M 9min
2 front squat 110kg
E. E2M 10min
10/10 raka benlyft
30-40 sekunder utåtrotation planka
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
1 kommentar:
Gratulerar till ett bra SM och en fin jocketräning.
Kanske skulle du uppdatera, sortera om och städa PR-listan lite? 118 i stöt är så högt att jag inte kan relatera, men jag förmodar det är en bit från PR.
Skicka en kommentar