Brukar alltid var svag måndagar, speciellt efter barnhelger så hade inga förhoppningar på dagen
A.Snatch
60kgx3 65kgx3 70kgx3 73kgx2 73kgx3 76kgx3 70kgx3x2
Ganska lätt på 76kg också, märkligt.
Mitten av fot, upp med blicken, häng över stången, luft i magen, ut med knäna, tryck ut armarna med fötterna genom golvet, fortsätt med fötterna och ta i nära kroppen efter knäna
B.Snatch Pull
80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 105kgx2 90kgx2
Kändes stabilt
C.E3:30 21min
150m skillmill löpning
10 cal assault bike
5 adduktor situps
12 baksida axel( varannan arm varannat varv) I utfallsposition 5 plattor
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar