Aktiv måndag

Pass 1

A.1 Clean+1 front squat+1 jerk

80kg 90kg 95kgx1x2 100kgx1x4

Vändningar väldigt bra, som senast, svank, knä, shrug. Lite smalare stance, kändes bra.
Överstötar lite off, får inte med benen riktigt.

B.Clean deadlift/ Clean pull

120kgx3 122,5kgx3 125kgx3 130kgx3x2

varva dem med ring support 20-25 sekunder samt liggande hantelpress 3x12 19kg

Pass 2

Hängde med Jenny till Västberga IP för att heja på henne. Fröken Tila var med som supporter hon också, det blev en del hjulande, kullerbyttor samt handgående 18m i sträck, något sorts PR.
Sen avslutade vi alla tre storartat med 2x400m löpning, den sista på ca 2:40min. Rätt imponerande för en fyraåring.

Pass 3

A.Ryck med paus vid knä+ryck

60kg 65kgx1x2 70kgx1x3

Inte riktigt lika bra som i lördags, sista bäst dock.Svanka, knä mer svank.

B.Back squat

135kgx1 125kgx6 140kgx1 125kgx6 145kgx1 125kgx6

Relativt lätt, behövde inte grisa. Stabilt.

C.Finnen

3x5

Bättre och bättre.