måndag 20 juli 2015

Ok lördagsträning

A.3 Power snatch+1 snatch

60kg 65kgx1x5

Känns väldigt bra och kontrollerat nu.

B.PC+Jerk

80kgx1x2 90kgx1x2 95kgx1x3

Bra jerks, vändningar bättre och bättre, men inte lika självklara som ryck.

C.3x

1 wall walk med 30 sekunder i toppläge
5 Clean pull+1 Power Clean 60kg

D.3x

8 jump squats 95kg
10 Bar-ice Cream makers

E.Sidoplanka med rotation 10/10x3

Inga kommentarer: