Sista två passen i Australien!

Onsdag

A.1pc+2 Jerk

5 set på 95kg

Allt så tungt idag, trött och seg.

B. Front squat

118kgx2x3

Mer hanterbart, börjar känna mig lite stark i benen igen.

C. 4x

10 clean rows 40kg
8/8 walking lunge en hand 25kg OH

Torsdag

A.snatch balance

75kgx3x3

Så mycket lättare med sb än drop Snatch.

B.Snatch

82kgx2x4

Tungt och utmanande. Måste verkligen fokusera på att ta bort allt slack i starten samt dra mig under.

C.SPP pulls

100kgx3x4

Tungt, men höll positioner bra.

D.otm i 16min

80kg släde 20m
8 strikta pullups olika grepp
40 DU
30 sekund flr ringar