Bra stötpass trots trött

A. Clean and Jerk

80 80 90 90 100 105 110 113 miss Jerk 113 116

Bra känsla

Vändning upp med bröst och dra med armbågar genom framfot.

Jerk upp.med bröst och armbågar. Böj benen djupt, sen ned.


B. Front squat

117x3x2

Ganska lätt


C. 3x
10 dips
10 Hantellyft
Höftlyft 10/10
Bulgarian split squat 10kg 10/10