A.Clean+2 jerk
98kg 103kg 103kg 103kg
Bra rakt igenom
Svanka upp bröstet, ned, knä ned.
B.Front squat
117kgx3x2
Lätt
C.Testade back squat, inte gjort på evigheter, upp på en singel på 140kg lätt, 145kg missade, hur blev jag så här klen här?
D.3x
7 smala pressar bakom nacken 47kg
8/8 bulgarian split squat 47kg
Båda kändes bra
E.OTM i 16min
Minut 1 15 lårcurl med boll
Minut 2 25m slädsprint 60kg lastat
Minut 3 45m front rack walk 28kgx2
Minut 4 Pullups bakom nacken 8,8,6,5
Blev riktigt flåsigt mot slutet, men skönt att träna lite flås igen.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Use it or lose it.
Ibland use it and lose it.
SAID.
Det suger. Jag håller med.
Eller så gör man som Calvin hos oss som testar knäböj en gång om året, senaste han testade tog han 225kg-...
Skicka en kommentar