More wants more

A. 1 Muscle Snatch+1 drop snatch+1 no feet Snatch

3 set på 55kg, sakta men säkert så.

B.Low hang snatch

65x2 70x2 75x2 78x2 80 miss två ggr 80x2 80 x1
Low hang Power snatch 70x2x2

Vill ju öka arbetsvikter, men blev lite för tungt. Bättre jobba snabbhet och bra teknik 70-80

C. 5cm SPP pull

93kgx3x2 80x3

Tungt men bra teknik

D.E4M i 12min

10 Snatch arm pull 50kg
40DU
10 Flyes i GHD 4kgx2
30 sekunder assualt bike 70-75rpm