95% pass

Räckte inte hela vägen fram idag, på alla övningar

Pass 1

A.Back squat

120kgx2 130kgx2 140kgx2 150kgx2 155kgx1, miss andra

3 set 4 reps lugnt i botten, paus upp till 3/4 sen ned igen 110kg

B.Clean

100kg 105kg 110kg 115kg tungt! 100kg

Pass 2

A.Muscle snatch

50kgx4x2 55kgx4x2

Bästa någonsin! Spänn magen, upprätt, tryck med benen hårt från golvet hela vägen.

B.Snatch från block

70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx1 massa missar på 90kg 80kgx2 88kgx1 miss på 88kg 80kgx2

Lätt upp till 85kg, sen tappade jag tekniken och blev trött

C.Snatch balance

70kg 80kg 90kg 95kg 100kg 105kg 110kg miss

tveakade på 110kg, därför miss

D.3x

10/10 hantellyft 6kg
10710 adduktorträning