onsdag 14 november 2018

Första avlastningspasset

Tisdag

A.Snatch

70kgx2 75kgx1 80kgx1 85kgx1 88kgx1 90kgx1 80kgx1

Bra lyft, lite skakig armbåge vänster

Sitt upprätt, hitta balansen, tryck genom framfoten med avslappande armar, tryck med framfoten efter knä också

B.Clean jerk

100kg 105kg 110kg 115kg

tunga Cleans, bra jerk

brett grepp, böjstance, tryck genom framfoten, tryck nära med framfoten

Stå på hälar, upp med mittenbröstet

C.Front squat

100kgx2 110kgx2 120kgx1 130kgx1 bra fart på alla

D.Lite mage och axel


Inga kommentarer: