Snart tävling igen

A.23m var uppmätt på golvet, så i uppvärmningen så var jag ju tvungen att gå på händer ( ingen tävlingskalle här inte ) klarade 23m galant, varför kan inte underkroppen svara på samma sätt :)

B.Snatch

upp till en stabil på 78kg, bästa sedan SM.

Starta med låg höft, sitt långt bak på mitten av foten, tryck mitten av foten hårt genom golvet, dra bak stången/tryck fram knäna och jobba vidare genom golvet mot bröstet

C.Clean and jerk

60kg 80kg 90kg 100kg

allting på 4min

lite slarvigt.

Tänkla fötter genom golvet med hård höft nära bröstet. Upp med armbågar, håll upp bröst mot pannan, ta i.