Svaga axlar

Dags att utmana handen

A.1 jerk bakom nacken+3 jerk grip OHS

60 70 80 90 2ohs 90 2 OHS 90

Så tungt, svag i skuldrorna, inte varit i den positionen med vikt sen SM.

B.hang power snatch

40kgx5x5

Ingen smärta, bra fart

C.Cluster snatch dl

90kgx5x3

D.snatch row

40x15 50x15 60x10x3

E.3x

20 lår curl 20kg
50m pincett grepp Farmers 10x2
10/10 mage över boll