Arg måndag+bra tisdag

Två pass igen, för irri för att skriva i måndags.

Måndag

A.Ryck

upp rätt lätt på 88kg, sedan slarvig miss på 92kg. Sen kaos. Gick inte, blev arg osv

B.Stöt

fortsatt arg, missa överstöt på 105kg, fick till en ful till slut på 110kg med efterpress. Skön känsla en vecka innan SM att ta 15kg under ingångsvikt...

Lärdom, vila längre mellan lyften. Bli inte arg.

Tisdag

A.Överstöt

60-115kg

problemfritt

Inför överstöt, stort andetag, spänn sätet, panga på ordentligt.

B.Stöt

60kg 80kg 90kg 100kgx1x2 110kg 115kg

Skön känsla att ta ingångsvikt igen :)

C.Lite ryck 70-80kg, blir mer sådant på torsdag och lördag. Kom på vad jag gjorde för miss på rycken dagen innan, hängde inte över stången tillräckligt länge.

D.Frontböj

80kgx5 90kgx5 95kgx5 100x5

Buslätt, gjorde som inför övestöt på varje.

E.3 varv av:

10 hantelcurl, sittande bakåtlutad 14kg
10 rollouts på knä
10 dips
6 snatch deadlift 90,95,100kg

Skönt pass!

Nu två pass kvar, torsdag och lördag!