Varit usel på att skriva...Igen!
Torsdag
Pass 1
A.stöt
Upp till vändning på 118 och 119, miss överstötar.
2 toklätta på 115kg.
Övertalade mig att jag hade halsont, så skippade flås på eftermiddagen och körde hör och häpna stöt.
Pass 2
B.Stöt
Upp till vändning på 120kg, stöt 115kg. Trött i kroppen som fan.
C.Ryck
Upp till 90kg, nära som i tisdags på 95kg.
Många ryck sen på 70-75kg
Fredag
Galet paj i överkroppen efter torsdag.
Lördag
Tryck i kroppen, 72,1kg, vikten går stadigt nedåt.
A.Ryck
Höjdpunkter
2 ryck på 90 kg, 1 på 88kg och 1 på 93kg. Enda missarna under passet var 2 på 95kg som jag satt under och försökte pressa ut.
B. Styrkevändning+Överstöt
70 80 90 100 110 PR styrkevändning 100
Ville stöta lite, men spara mig för måndag. Finns mer att ta av.
C.stöt marklyft
120x5 130x5 140x5
Lätt tng. Vilken skillnad från förra veckan. Lite baksida axlar mellan seten.
D.Lätt joggning sen
Airdyne
10
X
15 sekunder 450:550w
45 sekunder långsamt
Svettigt flåsigt, lite syra lår efter. Hoppas det inte inverkar på stöten på måndag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar