Fortsatt orange, men bättre träning

HRV orange

Tisdag

A. Ryck

Dåliga ryck upp till 80, tog om till låg höft bra ryck, lätt på 85, nervös miss på 90.

B.1 PC+3 Jerk

80 90 95 100

Hård bål genom hälar, whippa loss genom hälar.

C.ohs från död start

60x3x2 70x3 80x3

Så tungt, men nyttig

D. 3x

5-10 lårcurl med boll
5-6 ring armhävning

E. 60m farmers walk 56x2

Armarna flög efter