torsdag 13 juli 2017

Så trött stötpass

Tisdag

A.Frontböj med stopp i botten

110kg 120kg 125kg 110kgx3

Rätt tungt på 125kg, men det gick, starka ben nu.

B.1 PC+3 PP

70kg 75kg 75kg 80kg 80kg

Bra fart och driv här, ovan med pushpress, men det gick bra.

C.2 Clean+1 jerk

100kg 3 set

lätta Clean så tuffa jerk, efter press på alla, svårt att hitta ett stabilt rack.

D.3x

8/8 bulgarian split squat 30kg hantel i motsatt hand, svintungt
40-50m front rack walk 28kgx2 tungt
10 hantel curl 12kgx2


Inga kommentarer: