Kvalad till femte SM i rad

Kvalade i helgen enligt plan.


Söndag

Sprang på morgonen 5km 30/30 intervaller ca 27min

Måndag

Sådan träningsvärk efter löpningen

A.back squat från block

120kgx5x5

Dog lite i själen

B. Snatch pull

60kgx3x3

Behöver hitta ett bra dragläge samt dra närmare kroppen

C. 3x

8 strikta TTB
20/20 benlyft

Så svag i magen

Tisdag

A1 clean pull 90x5 105x5 115x5 skapligt tungt på 115 men det gick!
A2 dips 5x5 15x5 25x8

Hade bälte på sista, tungt att parera vikten

B.3x

8 hantelpressar 8kgx2
10,10,8 pullups bakom nacken
8/8 step ups 10kg i motsatt hand

C.3x

20/20 sidolyft
8/8 Hantellyft baksida axel
8/8 rotationer