Träning
A.1clean+2 jerk
90kg 100kg 105kg 105kg 108kg 110kg
Dålig på 108kg, skärpte mig och gjorde bra på 110kg
B.Front squat
110kgx3x2 110kgx6 med bälte
C.Dips
10kgx5 20kgx5 35kgx7
Lite kort vila, men det är ok
D.E4M i 12min
16 utfallssteg bakåt, frontrackat
25m backande släde 100kg
10 supinderade strikta PU
PU oförskämt lätta, resten jobbbigt
E.Hantel pressar i halvsitt 3x8 12kgx2 jobbigt
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar