Hård träning igen

A.Ryck

75kgx3 80kgx3x5

Bra känsla, fick med benen bra från golvet, kopplade på bål och baklår, sen hårda armbågar bak för slutdraget

B.1 ryck drag+5 hängande ryckdrag

80kg 3 set

fokus säte bak med tåvikt, bra här också

C.OHS

70kgx5 80kgx5 90kgx6

Bra känsla i axlarna, men svaga ben, snubblade fram på rep 3 sista set där var de svårt att fortsätta.

D.3x

10 knälyft i ribbstol
10 10 10 Y raises, utåtrotation 10 T raises 3kgx2 hantlar