Sprängande huvudvärk, höll på att dö mellan varje set, men gick ok ändå
A.1 Clean+2 jerk
100kg 105kg 110kg 115kg 115kg Clean 115kg Clean 110kg 110kg
Slarv på 115kg, borde ha gått,sen blev jag trött
Clean framfot rakt upp, ta i
jerk, höft långt bak från främre delen av foten, böj knäna genom hamstrings
B.Front squat
113kgx3x2 utan bälte 113kgx5 med bälte
wow, mycket tyngre än vad det borde vara
C.4x
5 bänkpress med stopp i botten och toppen, jerkgrepp 70kg
10 kosack squat 20kg
8 strikta TTB, breda
50m farmerswalk 32kgx2 KB
D.3x10/10 sittande utåtrotation 6kg
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Haha, står det i programmet att man ska träna så måste man träna?
Haha lite så, men framförallt att jag visste att det bara var spänningshuvudvärk och jag hade ingen tid för träning dagen efter.
Skicka en kommentar