Lite träning

Slut i ryggen, fullt ös med att arrangera lag SM också


Måndag ryck upp till 78kg, bröt efter det


Tisdag

A1. Back squat 100x5 110x5 120x5 130x5 135x4 med bälte

A.2 2 pp+1 jerk 80 85 90 94
1 PP på 94 men riktigt lätt på 90

B.jerk
100x2x3

Bra känsla, raka ben, spänn upp bröstet mot pannan, fortsätt mot pannan, ta i med knä ned


C.6x
20m hala in släde+70kg
15 curl med boll

2 set hantel curl 14x8 16x8

D.3x

10/10 kabel 4-5 plattor
30/30 sidopo på rak arm

Torsdag

Power Snatch 50x2 60x2 65x2

Utfall hantel OH

Pullups