seg torsdag

Märkligt, man blir inte återhämtad av champagne?

A.Snatch

70kgx2x3

Tungt! Noll känsla!

B.Jerk singlar

70kg 80kg 90kg 100kg

inte så tungt, inte så mycket känsla

C.Front squat

70kgx2 80kgx2 90kgx2x2

Lätt iaf, bra fart

D.Press 50kgx2 60kgx2

E.Baksida axel kabel 5 plattor 10/10x3 set