torsdag 15 januari 2009

OHS och Deadlift

Inget vidare högt tempo idag, 7 arbetset på ungefär 30 min.

Overhead squat 3-3-3-3-3 reps
70kg rakt igenom, film på sista setet

video

Deadlift
5x110kg,6x100kg

2 kommentarer:

Jon Ivmark sa...

Starkt! Två tips bara.

1) Skippa bollen. Den verkar hindra dig från att komma lägre än 90 grader.

2) Vrid på kameran...

David Englund sa...

Jag vet, såg det när jag kollade på filmen, måste däremot ha något under mig som jag kan nudda annars vänder jag mycket tidigare. Du vet slö av naturen ;)