fredag 9 januari 2009

Tydligen uthålligare vid pullups...

Efter JT fiaskot i förrgår så bestämde jag mig för att jag har kass muskelåterhämtning. Tydligen så stämde det bara vid pressövningar. För idag med filade babylena händer så blev det:

Ten rounds for time of:
3 Weighted Pull-ups, 45 pounds
5 Strict Pull-ups
7 Kipping Pull-up

Efter 5 varv 7:15
Efter 10 varv 18:15

Under-, överarmar och lats helt förstörda nu. Den här kommer nog ge träningsvärk. Tur att det är böj imorrn.

5 kommentarer:

Jon Ivmark sa...

Sablar vad snabbt!

Hur många set?

Joachim Lennerskans sa...

Ja, antalet set är intressant? Jag ska försöka knö in denna relativt i närtid, men tänker försöka minimera antalet set "Post time and number of sets to completion"

Bear sa...

Av med hatten, asbra! Jocke du lär väl ta den i 10 set!

The Load sa...

Imponerande. Ska prova det här passet snart!

David Englund sa...

Tackar, var faktiskt nökd själv med prestationen.
Räknade faktiskt inte seten ordentligt. Första 5 varven blev det 10 set. Av o på med vikten nere på golvet, direkt från strikta till kippade.
varv 5-10 blev det ganska mycket brutet på de strikta o de viktade.
Så kanske 40 set totalt?