Efter JT fiaskot i förrgår så bestämde jag mig för att jag har kass muskelåterhämtning. Tydligen så stämde det bara vid pressövningar. För idag med filade babylena händer så blev det:
Ten rounds for time of:
3 Weighted Pull-ups, 45 pounds
5 Strict Pull-ups
7 Kipping Pull-up
Efter 5 varv 7:15
Efter 10 varv 18:15
Under-, överarmar och lats helt förstörda nu. Den här kommer nog ge träningsvärk. Tur att det är böj imorrn.
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
5 kommentarer:
Sablar vad snabbt!
Hur många set?
Ja, antalet set är intressant? Jag ska försöka knö in denna relativt i närtid, men tänker försöka minimera antalet set "Post time and number of sets to completion"
Av med hatten, asbra! Jocke du lär väl ta den i 10 set!
Imponerande. Ska prova det här passet snart!
Tackar, var faktiskt nökd själv med prestationen.
Räknade faktiskt inte seten ordentligt. Första 5 varven blev det 10 set. Av o på med vikten nere på golvet, direkt från strikta till kippade.
varv 5-10 blev det ganska mycket brutet på de strikta o de viktade.
Så kanske 40 set totalt?
Skicka en kommentar