Sov dock bättre till idag, så sömnen börjar ordna upp sig. Vaknade bara kort inatt, men lyckades styra om tankarna och somna om fort igen.
Träning
A.Stöt
60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 116kg 121kg (modernt PR) 124kg PR 100kgx1x2
121kg galet lätt, och inte nöjd, ville ju ha ett riktigt PR så på med 124kg, satt som ett smäck. Skönt att kunna leverera mitt i en böjcykel.
B.Frontböj
103kgx5x7
Småjobbigt, men hanterbart, Inga knäskydd, med bälte. Lattjade med fristående HSPU mellan seten, strikta såklart. Svårast att ta sig ned igen.
C.3 varv av:
Medicinboll V-Ups/benlyft hollow
15 reps baksida axlar
Måste ha någon sorts prehab/hypertrofi varje pass.
Just j, skulle klättra rep för att det är bra träning osv. Klättrade upp i pike en gång, lätt. Fick akut golfarmbåge, känns även idag, bra grejer...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar