måndag 22 september 2014

Bra pass en vecka innan DM

Sovit bättre på senaste, inte lika mosig i skallen då. Dock sliten i framlår, trapz och axlar

Träning lördag

A.Styrkeryck+ryck

60kg 70kg 75kg 80kg 85kg PR styrkeryck



B.Ryck

90kg 93kg 95kg 97kg(efterpress PR dock) 80kgx1x2

Bra indikator på hur rycken ska gå, ett starkt styrkeryck visar allt på ett bra ryck senare i passet. Fokus på svank och avslappnat så blir det bättre.

B.Stöt

70kg 80kg 90kg 100kg 110kg 118kg 122kg miss överstöt 110kg 122kg

Allt rätt lätt, inte lika bra vändningar som i måndags dock. Avslappnat bättre här också dock. Överstötarna måste jag verkligen tänka bort överkroppen, bara lår.

C.Stöt marklyftt

130kgx3, 150kgx3 157kgx3

Allt rätt lätt, men var ofokuserad på sista lyft sista set så deet högg till höger sida rygg. Dumt. Mycket bättre idag måndag dock,ska nog vara bra till helgen.

Inga kommentarer: