Sovit bra i två nätter( tre om räknar natten till idag) , mer go under passen då, men känner att jag är lite mör i kroppen för att jag sov så dåligt under veckan.
Träning lördag 140906
A.Ryck
70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx1 90kgx1 94kgx1 96kg miss (drog inte klart) 96kg PR ( skaplig efterpress, men väldigt nöjd ändå, avdramatiserar vikten för framtiden).
75kg 80kg 85kg 90kg 93kg miss 75kg 80kg 85kg 90kg 93kg miss 70kgx1x3
Bra rycksession, mör i kropp lyckades ändå lyfta bra. Fem lyft 90kg+ är bra.
B.Stöt Marklyft
130kgx3 140kgx3 155kgx3
Gräsligt tungt på 155kg, men nu börjar jag få tillbaka lite av min gamla styrka iaf. Har insett att de här lyften är väldigt viktiga för min vändning.
C.Frontböj
113kgx4x6 116kgx4 120kgx4
Inte så farligt tungt, fick ju ta i lite på 120kg, men det fanns mer om jag skulle börja grisa. Knäskydd och bälte.
D.3 varv av:
5 klokov snatch front raises 20kg
5 snatch sots press
10 stångcurl
Ja, vad ska man säga, klokov är ruskigt stark, Det var tungt med 20kg i front raises. Nyttigt för mig dock.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar