Krymplingsträning

Ryggen inte bra sen lördagen, sen har ett otäckt halsont kommit smygande och känner mig rätt sänkt nu faktiskt. Ryggen dock bättre.

Måndag

A.Styrkeryck+ryck upp till 75kg, sen några singlar på 80kg. Kändes inte helt 100 tekniskt, nog pga ryggen. Men iaf 95%

B.Stöt

upp till 115kg, överstöarna bra, vändningarna lite samma som rycken men ändå lite bättre.

C.3 varv av:

16 frontrackade utfallssteg 60kg
10 smala V-lastdrag 50-55kg

Fokus på strikthet, kändes väldigt bra.

D.3 varv av:

10 snatch press 40kg
8 hantelcurl 16kg
8-10 dips med gummiband

Tisdag

A.Lite snatch deadlift 40kg, ryggen bättre

B.Roll outs 3x10

Hoppas bra nu till lördag, vill ju kunna återupprepa förra lördagen.