Pass 1
Samma löpning som i måndags, 26min idag med, något lättare känsla men inte samma gasellkänsla som förra måndagen.
Pass 2
A.Ryck
Styrkeryck+ryck upp till 70kg, sen singlar
75kg-93kg miss på 97kg
75kg-90kg miss 93kg
75kg-90kg miss 93kg
Nice med lätt på 93kg och att sätta allt på 90kg. Bra höjd på 97kg, men vågade inte dra klart under, fegis.
B.Styrkevändning+ överstöt
60kg 80kg 90kg 95kg 100kg 105kg 110kg 113kg PR PC 115kg, gled udner parallellt i vändningen.
C.E2M i 10 min
5 backsquat (utan skor, knäskydd,bälte) 32X1 95kg
Rehabböj, hoppas man inte bli svag av dessa :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar