Pass 1
A.E4M i 20min
1 frontböj 120kg
3 frontböj 110kg
12 svingar 24kg
5/5 armhävningsrotationer
Fått sänka vikterna lite i böjen för att få med mig rumpan mer, kändes bra rakt igenom.
Pass 2
A.Ryck
50kgx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3x2 75kgx3 80kgx2x3
Allt stabilt, marklyft med öppen mun och avlappnade armar, upp sen bak, sen sträck armarna på plats.
B.Snatch deadlift
90kgx5 105kgx5 120kgx5
Samma tankar här, upp sen bak,
Bra pass, bra känsla, det fick räcka, måste tänka på HRV.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar