Ett ok lördagspass

Trött i axlar och armar. HRV grön 8

Träning

A. Stöt

80 90 100 105 110x1x3

Knä ut fram

Svank, fs, ta i.

Bra känsla, tyngsta stötarna på länge.

B.Ryck

60x2 70x2 80x2 85x1x2 80x2 85x2 88x1 80x3

Mycket svaj i armbågar och drog ej klart. Lite störigt.

C.front squat från bockar

100x3x2 105x3x3

Så mycket bättre än förra veckan.

D.E2M i 10min

10/10 enbenshopp med rep
10 halva supinerade strikta PU
20 utfall av olika sorter