lördag 29 oktober 2016

Sömnlös i liljeholmen

Verkligen sovit apa på senaste, men grön 10 HRV 80 idag så.

Träning

A. snatch

60x3 70x3 80x3 83x3 86x1 86x2 83x1x3

Sliten i axlarna, men gick bra ändå.

Bröst upp med knä ut genom framfot, vinkla in handleder. driv med framfoten hela vägen och ta i i toppen.

B.böj från block, front

80x3 90x3 100x3 105x3 108x3 100x3

Hopp mellan varje, börjar känna mig starkare i benen.

C.E3M i 18min

25 m slädsprint 20kg
20m oh walk 24x2
10 super strikta armhävningar

Tufft på slutet, kul med sprint

Inga kommentarer: