Bra lyftarlördag, dåligt flås

HRV orange

Träning

A. Clean panda pull

130kgx3x3

Bättre, pressa med benen och dra bak armbågarna.

B. Power clean

95x3100x3x3

Kändes  bra, bara tänka samma som i clean, pressa genom framfot hela vägen med bröstet upp, dra bak armbågarna.

C.jerk dip squat

150kgx3x4

Jerkbringa, starta på framfot, sikta mot öra med bröstrygg, bak på hälar.

D.E4M i 16min

4/4 press i split 45kg
25m släde framåt samt backade 20kg
9supinerade strikta PU

Alla pressar förutom sista 2 som blev lite push
Släde 34,40,42,44 sekunder, total krasch jämfört med senast, borde tagit det lugnt på släden idag med tanke på HRV
PU ok.