A. Clean
90x3 95x3 100x2 105x2 108x1x2 100x1x2
Tryck upp som i benpress med framfoten hög höft, längst låren spänn rumpan nära
B. Back squat
115x3 125x3 135x3 141x1 så svag!
C. Snatch speed pull 70x3x2 80x3x2 85x2x2 90x2x2
D.enbens back extensions 3x10 vänster
Bat wing till rotation 3x10 1kgx2 hantlar
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar