Mycket träningsvärk, bra pass

Torsdag

A.Snatch OTM 10min

78kg

Bra rakt igenom, uppvärmning med tall snatch

Stå på mitten av foten, upp med blicken, spänn magen ställ mig och få ut armbågarna, fortsätt nära rakt upp med armbågarna

B.1 PJ+2 OHS

Testade 2 ggr på 80kg, pannkaka i skuldrorna, så mycket träningsvärk, la ned här

C.Back Squat utan skor

90kgx3 110kgx3 120kgx3 130kgx3 135kgx2

OTM 5min 115kgx3

Godkänt, hade ju varit kul med 135kgx3

D.3x

45 sekunder supinerat häng
25/25m OH walk 26-30kg

E.3x

30/30 10kg sidoplanka
adduktor planka
lite utåtrotationer