Missade lite pass förra cykeln så jag slog ihop 2 st i ett. Först körde jag pullups 1 1:a minuten 2 2:a minuten o.s.v tills jag inte klarade alla fullt ut på den minuten jag skulle köra på. Blev 15 min vilket är PR, tror jag hade 12 eller 13 som rekord förut. Helt klart nöjd!
Sen körde jag lite shoulderpress
1x60
1x67,5
1x65
Äntligen tillbaka på 67,5 kg, vilket nästan är BW, vägde 68,5 kg imorse, snart så!
Pushpress
1x70
3x70
1x70
Märkte helt klart att jag inte har kört pushpress på länge.
Pushjerk
4x60
4x60
5x60
Märkte även här att pushjerks inte har legat på schemat på senaste! Har fuskat lite tidigare när jag har kört jerks, inte landat med sträckta armbågar utan extenderat dem på väg upp igen, men nu var det fixat, tung teknikslipning :)
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar