PR Tabata something else!

Hade ingen GHD-bänk samt stång och pullupp-räcke var på fel våningar. Dessutom var jag sliten i länd o trapz efter mark o OHS igår.

Så det fick bli tabata something else 8x20sek arbete/10sek vila på varje övning

Värmde upp med några halvtaskiga pistoler, fullt djup säte mot vad, men främre benet var inte helt rakt.

Pullups

10,10,10,10,10,10,8,7

75

Nöjd, synd att jag inte klarade att hålla tior rakt igenom.

Pushups

15,15,13,10,8,8,8,7

84

Här blev det en annan strategi, för hur lugnt jag än går ut i början av pushups så slutar det altid med att det tar tvärstopp.

Situps

14,13,13,11,11,11,11,10

104

Här körde jag bara full fart varje set, tycker inte att jag är så pinsamt långsam i situpsen längre.

Squats

23,22,20,20,20,18,18,16

157

Samma strategi som vid situpsen, fått mycket bättre klipp i squatsen. Borde vara min ökade rörlighet över höften som jag har att tacka för det. Kanske kan dra ett nytt PR på Cindy.
För övrigtså var squatsen helt klart värst!Sista rundorna var det bara pannbenet som begränsade. Kunde knappt stödja mig på benen de närmaste 10 min efter passet.

Totalt:420 stort PR, 363 senast jag gjorde den här.