Just det ja, glömde säga att jag körde en del Front levers igår och det tyckte tydligen inte latsen om idag. Tanken var att jag skulle börja med viktade pullups, mne när jag värmde upp så sträcke jag bägge latsen, härligt.
Så det fick iställer bli
15-12-9
Hang powerclean 60kg
16 kg ringdips
Tid:12:30min
Powercleans behöver jag bli bättre på, hajar inte varför jag inte får fram armbågarna, slappna slappna av!
Ringdipsen ville jag jämna ut lite så jag slängde på lite vikt, det var dock knappt någon skillnad. Första vändan obruten, cleansen fortfarande mycekt tyngre!
Straffträning har blivit populärt, så avslutningen blev 2x4 push press 60 kg
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Hur tunga HPC?
Ofan missa jag det? Äckliga tunga 60 kg i vanlig ordning.
Skicka en kommentar