Hinerbana runt trekanten!

Strålande sol och varmt ute, givietvis löpning på schemat då!

Uppvärmning
5 min löpning@50%

3x
1850m löpning@85% plus/minus 20m, semikuperad terräng(Skogsväg,barnvagnar,okopplade hundar o.s.v.
vila3min

Eftersom Diablo(Dobermannen) prompt skulle hänga med så blev 85% hastigheten plötsligt 90% antsträngning. Hålla i kopplet när okopplade hundar skulle lekamed honom os.v. mendet är väl bra träning det med?

Varv1:7:07min
varv2:7:27min
Varv3:7:39min