Egentligen vila idag, då jag har veckans maxningar på schemat imorgon. Jag hade 2 timmars rast mitt på dagen, det i kombination med CF Nordic kan ju bara resultera i träningspass. Fick bli lite överkropp så att maxningarna inte blir lidande.
WU
Massa butterfly-pu
vrängningar
5 MU
5x
viktade ring-PU x2-3
3x24kg 3x32kg 2x40kg 3x32kg 3x32kg
Tyngremed ringar än i räcke, eler så har jag bara blivit klen.
vila 30 sek
10 snabba ringdips
Det gick bra, började bara gunga fram och tillbaka i ringarna vid ett set.
vila 1 min
3x
8 L-PU
vila 10 sek
8 långsamma ringrows
vila 10 sek
windmills hö/vä x5 16kg 20k 20kg
vila 1 min
2 stabila PR från mina klienters sida idag, Malin Deadlift 92,5kg och Sven Deadlift 145kg, lätt och med helt spikrak rygg, mer än 2xBW, grattis!
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
1 kommentar:
Tack! Kändes riktigt bra att få in nytt rekord på marklyft!
Skicka en kommentar