Semesterträning

Fredag 30/1

Haka på Jennys pass 1:

A.upp på ett tungt ryck inom 20min

60 65 70 75 75 80 85 miss 80 85 87

Svårt med stänger med dåligt kullager, man måste verkligen överdriva draget då. Nyttigt kanske i slutändan. Helt klart nöjd med 87kg.

B.OTM i 5min

3 tng power snatch 60kg med paus i receive pos.

Vila 1min

C.OTM i 5min

3 tng ps 65kg

Vila 1min

D.60kgx10 tng ps

Kul med tng, kändes bra. Inte helt frisk känner jag allt puls.

Sen allt bilkö i några timmar.

Pass 2

A. Back squat

125kgx2x8

102kgx6x3

Testa ny teknik, skräp. Ska hålla mig till maganspänning, högt bröst, svanka upp.