Nedbruten

Tunga böjen tog på måndagen, orange på tisdagen och så mör...

Träning

A. Bygg upp en tung men tekniskt fin pc + jerk

Upp till 105kg, inte så fin.

B. OTM 5min 1 pc + jerk @90% av A med 100% fokus på teknik

Dåliga på 95kg

C. E90S (5set) 2 pc + jerk (först en pc+jerk sen nästa) @80% av A, återigen fokus på teknik
Något bättre på 85kgD. E2M 10min 3 pc + jerk på samma sätt som C, @
70% av A, och även här fokus på teknik
Helt ok på 75kg

B.AMRAP 12min:
5 ryska dips
10 cal assualt bike 
20mx2 front rack walk 24kg

4 varv+10 cal assualt bike

Skön kombo, tog bra där c&j inte kändes bra.