Orange stöt

Måndag HRV 75 Orange

Träning

A.Upp på en max trea i sots press

40kg 50kg 55kg 60kg

Fick jobba lite på 60kg, men gick ändå rätt bra.

B.1 Clean+1-3 jerk dip squat+1 jerk

60kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115k(endast C&J samt lite efterpress på vänster) 110kgx1x2 Clean( kom helt av mig i jerken)

Avslutade med 2x90 samt 2x95kg C&J, helt slut som artist.

C.E2M i 10min

30 sekunder sidoplanka på rak arm
30 sekunder hollow

Lagom volym för att vara orange.