Bra tisdag

Grön HRV

Pass 1

A.skill mill

E3M i 18min

30 sekunder löpning

Försökte hålla över 19, kraschade mot slutet. sög bra i baksidan och sätet, bra alternativ nu när det ser ut som att jag kommer ducka utomhusträning ett tag framöver.

Pass 2

A. ryck typ OTM

70x1x3 75x1x3 80x1x3 85x1x3 90x1x3

Så bra känsla, ut med knän genom framfot  bröst upp ganska hög höft
Vinkla bak handleder
Fortsätt pressa framfot
Hård höft

B. clean pull

90x7 100x7

Sög ordentligt, knä ut fram dra klart.

C. 4 ansatser+ 1 jerk

70 80 80 90

Långt fram på foten, svank press

D. 30 thrusters på tid, 43kg

Blev påhejad så var tvungen att ta i, brände bra i sätet.

49 sekunder